Our wellness team, Ari Handel and Drew Fidler, are here to address your burning parenting situations. Send in your questions to [email protected] and you may see them (anonymously) published and answered here!
Мой подросток проходит отбор в школьную сборную, и я знаю, как сильно он хочет туда попасть, ведь в школьные годы я сама была в сборной. Что я могу сделать, чтобы помочь ему добиться успеха и обеспечить правильный уход за собой? —Мама-спортсменка
Дорогой Спорти,
Замечательно, что ваш подросток готов рискнуть! Здоровый риск может пугать, но он жизненно важен для подростков, помогая им укрепить свою способность преодолевать трудности и развить устойчивость к стрессам на долгие годы. Пока ваш подросток проходит через этот процесс, следует помнить о нескольких важных моментах:
Открытость: Некоторыеподростки поделятся своими переживаниямис друзьями, а некоторые обратятся к вам. Важно помнить, что ваша роль в этом процессе — быть болельщиком на трибуне и эмоциональной «мусорной корзиной». Речь не идет о том, чтобы переживать свой собственный опыт заново, а о том, чтобы помочь им извлечь из этого процесса то, что им нужно. Подумайте, чем вы можете их поддержать: помочь настроить будильник, предложить полезные перекусы, создать атмосферу безопасности. Подростки могут быть чрезмерно сосредоточены на том, что это означает для них и их будущего (университет, социальный статус и т. д.), и мы хотим помочь снизить это давление.
Поддержите их чувства:для них вполненормально испытывать волнение, нервозность и целую гамму эмоций. Станьте для них тем безопасным пространством, где они смогут выразить себя, не опасаясь осуждения. Старайтесь не рассматривать их поведение как патологию, а подтверждайте и поддерживайте их в том, что такие чувства — это нормально. Прохождение этого процесса и переживание всех этих эмоций поможет им лучше подготовиться к преодолению трудностей в будущем.
Как достойно принять победу ИЛИ справиться с неудачей/разочарованием: они(и вы) дошли до финала, и пришло время узнать результаты. Независимо от того, прошли они дальше ИЛИ нет, подчеркните, что они должны гордиться собой, проделанной работой и тем, что решились выйти на арену. Празднуйте победы, большие и маленькие. Если они не прошли, то для подростка нормально расстраиваться или злиться; будьте рядом и поддерживайте, спросите, не хотят ли они выговориться, но не пытайтесь загладить все или заставлять их быть счастливыми.
Мой подросток в этом году поступает в старшую школу, и я беспокоюсь о том, как пройдет этот переходный период. Что я могу сделать, чтобы помочь ему добиться успеха в этом году и сформировать правильные привычки по уходу за собой? —Папа, готовящийся к новому этапу
Дорогой преппер,
В период подготовки к новому учебному году вам отводится важная роль в том, чтобы помочь вашему подростку сформировать и сохранить здоровые привычки. Уход за собой у всех выглядит по-разному, и потребности подростков могут различаться. Однако в каждый список обязательно должны входить такие основные составляющие, как сон, отдых, правильное питание, физическая активность и время, проводимое вне школы.
Помогите своему подростку обдумать одну-две цели на год и заранее подготовиться к стрессовым ситуациям. Сосредоточьтесь на том, что помогает ему почувствовать себя отдохнувшим и восстановившим силы. Любит ли он музыку, бег, ведение дневника, рисование или йогу? Кроме того, подросткам полезно подумать о своих «сигналах тревоги» и о том, как они могут обратиться к вам или кому-то еще, когда чувствуют стресс или перегрузку.
Забота о себе может касаться физического, умственного, эмоционального или духовного здоровья. Универсальных решений не существует, поэтому помогите им творчески подойти к вопросу о том, что действительно им помогает, и приведите примеры того, что работает для вас.
Познакомьтесь с нашей командой специалистов по здоровому образу жизни
АРИ ХАНДЕЛЬ
BBYOСтарший директорBBYOпо вопросам благополучия и инклюзивности
A certified Youth Mental Health First Aid trainer, Ari supports teens throughout all BBYO programs with any needed accommodations, modifications, and support, and trains staff and volunteer advisors to ensure that teens’ needs are being met. Ari also focuses on promoting inclusion in several programing areas including LGBTQ+, mental health, disability, global, and more. Ari is responsible for hiring and supervising BBYO wellness staff, including a team of social workers and nurses, at all immersive experiences. You can reach Ari at [email protected].
ДРЮ ФИДЛЕР
Старший директор Центра по вопросам благополучия подростков BBYO
Drew is a child wellness expert with experience educating, promoting, and implementing policies and practices to support adolescents’ physical, mental, and emotional health. She a licensed clinical social worker, and an honors graduate of NYU Silver School of Social Work and Skidmore College. Drew spent seven years with the Baltimore Child Abuse Center, and has been a key resource for camps and youth-serving organizations throughout North America, crafting policy and providing support and training to staff on issues of child protection. You can reach Drew at [email protected].
