Наша команда экспертов по вопросам здоровья и благополучия — Ари Хандел и Дрю Фидлер — готова помочь вам в решении насущных вопросов, связанных с воспитанием детей. Присылайте свои вопросы по адресу parentpulse@bbyo.org , и, возможно, вы увидите их (в анонимном виде) опубликованными и отвеченными здесь!
Мой подросток проходит отбор в школьную сборную, и я знаю, как сильно он хочет туда попасть, ведь в школьные годы я сама была в сборной. Что я могу сделать, чтобы помочь ему добиться успеха и обеспечить правильный уход за собой? —Мама-спортсменка
Дорогой Спорти,
Замечательно, что ваш подросток готов рискнуть! Здоровый риск может пугать, но он жизненно важен для подростков, помогая им укрепить свою способность преодолевать трудности и развить устойчивость к стрессам на долгие годы. Пока ваш подросток проходит через этот процесс, следует помнить о нескольких важных моментах:
Открытость: Некоторыеподростки поделятся своими переживаниямис друзьями, а некоторые обратятся к вам. Важно помнить, что ваша роль в этом процессе — быть болельщиком на трибуне и эмоциональной «мусорной корзиной». Речь не идет о том, чтобы переживать свой собственный опыт заново, а о том, чтобы помочь им извлечь из этого процесса то, что им нужно. Подумайте, чем вы можете их поддержать: помочь настроить будильник, предложить полезные перекусы, создать атмосферу безопасности. Подростки могут быть чрезмерно сосредоточены на том, что это означает для них и их будущего (университет, социальный статус и т. д.), и мы хотим помочь снизить это давление.
Поддержите их чувства:для них вполненормально испытывать волнение, нервозность и целую гамму эмоций. Станьте для них тем безопасным пространством, где они смогут выразить себя, не опасаясь осуждения. Старайтесь не рассматривать их поведение как патологию, а подтверждайте и поддерживайте их в том, что такие чувства — это нормально. Прохождение этого процесса и переживание всех этих эмоций поможет им лучше подготовиться к преодолению трудностей в будущем.
Как достойно принять победу ИЛИ справиться с неудачей/разочарованием: они(и вы) дошли до финала, и пришло время узнать результаты. Независимо от того, прошли они дальше ИЛИ нет, подчеркните, что они должны гордиться собой, проделанной работой и тем, что решились выйти на арену. Празднуйте победы, большие и маленькие. Если они не прошли, то для подростка нормально расстраиваться или злиться; будьте рядом и поддерживайте, спросите, не хотят ли они выговориться, но не пытайтесь загладить все или заставлять их быть счастливыми.
Мой подросток в этом году поступает в старшую школу, и я беспокоюсь о том, как пройдет этот переходный период. Что я могу сделать, чтобы помочь ему добиться успеха в этом году и сформировать правильные привычки по уходу за собой? —Папа, готовящийся к новому этапу
Дорогой преппер,
В период подготовки к новому учебному году вам отводится важная роль в том, чтобы помочь вашему подростку сформировать и сохранить здоровые привычки. Уход за собой у всех выглядит по-разному, и потребности подростков могут различаться. Однако в каждый список обязательно должны входить такие основные составляющие, как сон, отдых, правильное питание, физическая активность и время, проводимое вне школы.
Помогите своему подростку обдумать одну-две цели на год и заранее подготовиться к стрессовым ситуациям. Сосредоточьтесь на том, что помогает ему почувствовать себя отдохнувшим и восстановившим силы. Любит ли он музыку, бег, ведение дневника, рисование или йогу? Кроме того, подросткам полезно подумать о своих «сигналах тревоги» и о том, как они могут обратиться к вам или кому-то еще, когда чувствуют стресс или перегрузку.
Забота о себе может касаться физического, умственного, эмоционального или духовного здоровья. Универсальных решений не существует, поэтому помогите им творчески подойти к вопросу о том, что действительно им помогает, и приведите примеры того, что работает для вас.
Познакомьтесь с нашей командой специалистов по здоровому образу жизни
АРИ ХАНДЕЛЬ
BBYOСтарший директорBBYOпо вопросам благополучия и инклюзивности
Будучи сертифицированным тренером по оказанию первой психологической помощи подросткам, Ари оказывает поддержку подросткам во всех BBYO , обеспечивая необходимые адаптации, изменения и содействие, а также проводит обучение сотрудников и волонтеров-консультантов, чтобы гарантировать удовлетворение потребностей подростков. Ари также уделяет особое внимание продвижению инклюзивности в различных программных направлениях, включая вопросы ЛГБТК+, психического здоровья, инвалидности, глобальных проблем и других. Ари отвечает за набор и руководство персоналом BBYO , в том числе командой социальных работников и медсестер, во всех программах с полным погружением. Вы можете связаться с Ари по адресуahandel@bbyo.org.
ДРЮ ФИДЛЕР
Старший директор Центра по вопросам благополучия подростков BBYO
Дрю — эксперт в области детского благополучия, обладающая опытом в области просвещения, продвижения и внедрения стратегий и практик, направленных на поддержку физического, психического и эмоционального здоровья подростков. Она является дипломированным клиническим социальным работником и с отличием окончила Школу социальной работы им. Сильвера при Нью-Йоркском университете (NYU Silver School of Social Work) и Скидморский колледж (Skidmore College). Дрю проработала семь лет в Балтиморском центре по борьбе с жестоким обращением с детьми и является ключевым экспертом для лагерей и молодежных организаций по всей Северной Америке, занимаясь разработкой стратегий, а также оказанием поддержки и проведением тренингов для персонала по вопросам защиты детей. Связаться с Дрю можно по адресуdfidler@bbyo.org.
